Wat is het verschil tussen chiazaad en lijnzaad

lijnzaad, voordelen lijnzaad, lijnzaad kopen, gebroken lijnzaad

Voordelen van Lijnzaad

Lijnzaad zijn zaden dat gemakkelijk door je ontbijt of smoothie gegeten kan worden. Ze staan bekend om de goede eigenschappen en gezonde stoffen. De zaden zijn onder andere goed voor je darmen, stoelgang en algemene gezondheid.

Wat is Gebroken lijnzaad?

Lijnzaad kan zowel ongebroken als gebroken gekocht worden. Wanneer je geen gebroken lijnzaad koopt, betekent dit dat je de zaden zelf nog moet breken. Wanneer je dit niet doet dan kan je lichaam de positieve functies niet goed opnemen. Lijnzaad kun je breken door middel van een vijzel. Maar handig is om bij voorbaat gebroken lijnzaad te kopen.

Voordelen van Chiazaad

Chiazaad is eveneens als lijnzaad ook een superfood. Er zitten vele antioxidanten, vitamines en mineralen in Chiazaad. Wist je dat chiazaad ook rijk is aan eiwitten, calcium, kalium en omega 3 vetzuren? Dat is één van de redenen waarom Chiazaad ook veel gebruikt wordt door sporters.

Wat is het verschil tussen chiazaad en lijnzaad?

Het verschil tussen chiazaad en lijnzaad is niet zo heel groot. Beide superfoods hebben zo hun eigen kwaliteiten. Echter is er wel één verschil: wanneer je bijvoorbeeld meer vezels wilt eten omdat je bijvoorbeeld niet zo’n hele goede stoelgang hebt, dan kun je het beste lijnzaad eten boven chiazaad. Lijnzaad zit namelijk boordevol vezels die goed zijn voor je darmflora.

Omega vetzuren

Lijnzaad is rijk aan omega vetzuren. Deze zijn goed voor je brein. Wanneer je 1 a 2 theelepels per dag neemt dan is dat voldoende. Ook bevatten de zaden veel antioxidanten. Deze zijn goed voor je lichaam omdat ze de vrije radicalen tegengaan. Vrije radicalen komen dagelijks je lichaam binnen. Uit stootgassen van bijvoorbeeld auto’s, bromfietsen, fabrieken maar ook de stralingen van elektrisch apparatuur geven vrije radicalen af die gemakkelijk je lichaam binnendringen. Echter is het wel zo dat vele andere superfoods ook vele antioxidanten bevatten net als groente en fruit.

Afvallen met lijnzaad en Chiazaad

Ook kun je van lijnzaad afvallen. Dit moet je niet al te letterlijk nemen. De zaden bevatten namelijk vele voedingsvezels (ongeveer 25%) die goed zijn voor je spijsvertering en deze zelfs versnellen. Hierdoor zul je dan sneller afvallen wanneer je bijvoorbeeld daarnaast ook gaat sporten. Een snelle spijsvertering wil overigens niet meteen zeggen dat je afvalt, het betekent simpelweg dat je je eten snel verteerd. Dat is fijn want bij heel veel mensen is dat niet zo is. Bij een trage spijsvertering bijvoorbeeld dan blijft het eten veel langer in je lichaam zitten waardoor je vaker een opgezet gevoel zult hebben. Wist je dat je ook kunt afvallen met shakes? Er zijn vandaag vele goede shakes in de vorm van maaltijdvervangers, deze shakes zitten boordevol goede stoffen zoals antioxidanten, vitaminen, mineralen en bouwstoffen.

Één Reactie

  1. Stephanie
    Geplaatst op 9 februari 2016 om 11:44 | Permalink

    Ik gebruik zowel lijnzaad (voor mijn stoelgang) als ook chiazaad. Zelf werkt dat heel goed voor mij. Voorheen was mijn stoelgang namelijk niet al te best.

Plaats een reactie

Your email is never published nor shared. Verplichte velden zijn gemarkeerd met een *

U mag deze HTML-elementen en attributen gebruiken <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*